Tagesablauf

Arbeitstag

  • 2:45: Aufstehen

    • Direkt aufstehen (erst abends wieder ins Bett legen)

    • Foto machen

    • Wiegen

    • Waschen, ZĂ€hneputzen

    • Training

    • Dehnen

    • Auf Sessel im Arbeitszimmer setzen

      • Meditieren

      • Anfangen Tagebuch schreiben

    • FrĂŒhstĂŒck

    • Duschen

    • Anziehen fĂŒr Spaziergang

  • 03:45: Arbeit Start

    • Kommentare lesen

    • Aufgaben durchgehen

    • Meinen geplanten Tag durchgehen

  • 4:45: Spazieren gehen

  • 5:45: Arbeit Start

  • 13:00: Mittagessen

  • 14:00: NĂ€chsten Tag planen

  • 14:30:

    • Feierabend

    • Abendbrot

  • 15:00: in den Wald fahren (im Winter auf die HĂ€ngematte)

    • Lesen

    • Nachdenken / Reflektieren

  • 17:00: Nach Hause fahren

  • 17:15: bettfertig machen

    • ZĂ€hneputzen

    • Duschen

    • Tagebuch schreiben

  • 17:30 Hörbuch hören

    • Audible Schlafmodus 30-45 Minuten

    • Keine elektronischen GerĂ€te

    • Licht aus

  • 18:00: schlafen

Wochenende